dimarts, 2 de desembre de 2008

Cursa El Farell

6 comentaris:

  1. Per començar estic molt content del meu primer test.> Com no era
    una cursa objectiu i en teoria em tocava entrenar 20 km, vaig> anar a per totes des
    de el primer moment.> No em vaig col·locar bé a la sortida (molt al darrera com
    sempre) i això va> fer que tingues que anar avançant corredors constantment fins al
    km 2-3.> Quan va arribar la pujada forta (km 3-4) degut al sobreesforç inicial per>
    avançar posicions i la pujada en si, van provocar que acabés aquest tram> molt
    esgotat, ofegat i amb poques forces per continuar.> Però llavors va venir una forta
    baixa, que em va fer recuperar l’oxigen i> entrar de nou a la cursa.> A partir
    d'aquí, tot eren lleugeres pujades i baixades fins al km 9-10 en el> que es
    començava el descens.> Vaig mantenir molt bé el ritme en aquest tram de cursa de
    constants pujades> i baixades, doncs ja em vaig trobar amb un grup que portava el
    mateix ritme> que jo, i al arribar la baixa, vaig anar a per totes, amb l’únic
    objectiu de> que no m'avances ningú.> Al final, aquest temps de 51:20, amb un promig
    de 4:11, 59 de la general i> 20 de categoria M3, per a mi, sincerament ha estat un
    gran resultat (per una> persona acostumada a fer 5-5:30 de promig fa un any), i el
    millor de tot, es> que la recuperació va ser immediata, sense molèsties ni
    fatigues.> I no puc dir res més, que agrair-vos la vostra tasca, doncs és evident
    que> els resultats es veuen amb disciplina a l’hora d’acomplir amb l’entrenament,>
    però sobretot amb un entrenament eficient.> Fins aviat.> Xavier Roca> > >

    ResponElimina
  2. Felicitats per la teva cursa Xavi, ja vaig veure el diumenge que vam sortir que estaves molt fort. No se si vas correr amb l'equipació del club, Antonio te la va deixar al gimnàs.

    ResponElimina
  3. No vaig estar a temps de recollir l'equipació. De totes maneres Gràcies.
    Per cert, desprès de veure els resultats Jean Bouin, lo vostre no es córrer, sinó volar!
    Fins aviat

    ResponElimina
  4. Felicitats, un magnific temps, clasificació!!
    estas molt fort Xavi!!


    Fins aviat.

    ResponElimina
  5. Crack,et felicito per diverses raons,la primera per la teva cursa de patir-gaudir que vas fer i que va tenir un final feliç,la segona rao es per la constancia i dedicacio que li dediques als entrenos i sobretot fer-los a les hores que els fas i que un ocellet m'ha dit, que encara no han ficat ni els carrers a Granollers,i la tercera rao es d admirar d'on treus el temps per entrenar amb els tres "bichos" que tens casa. Crack,continua aixi i recorda que els exits son teus i els fracasos de l'entrenador que tinguis,que no se qui es.

    ResponElimina
  6. Toni,

    Aquesta vegada et dono 100% la raó.

    Endavant Xavi. Estic convençut que si segueixes amb aquesta il.lusió assoliràs totes les fites que et proposis.

    ResponElimina

Escriu el comentari o resposta que creguis oportú. Si us plau, pel bon funcionament del bloc, recorda d'escriure al fil que correspongui o utilitza la bústia de suggeriments o "off topic" en cas contrari.