dilluns 28 de maig de 2012

III Trail de Sant Esteve de Palautordera

27 de maig de 2012

Cap de setmana ple de niu de curses. Aquesta vegada una cursa de muntanya de prestigi i on la nostra Mireia Monmany va assolir una excel·lent cinquena plaça a la prova speed de 13 km.

També hi va participar el nostre amic Lluís Baella que es classificà en 14ª posició en el trail de 27 km que fou extremadament dur degut a la calor.

reportatge a4elkm

I Cursa els 10 blaus

28 de maig de 2012

Una nova cursa a Barcelona on el nostre Lluís Peix s'ha estrenat en un podi en la cursa de 5 km ( 2on i 18'59'' )  i Fernando Carrillo ha fet el 55è amb 43'00'' a la cursa de 10 km.


El reportatge a4elkm

X Cursa de Can Mercader-10 km

27 d'agost de 2012

De nou un cap de setmana on els colors de l'a4elkm s'han pogut veure a diverses curses de Catalunya. A Can Mercader, en Carlos Grisolia ha tornat a baixar de 40' ( 39'45'' i 74è ) demostrant que s'està afinant adecuadament de cara al Critèrium de 1000m de Granollers. També ha participat la Cris Sánchez, però no coneixem a hores d'ara el seu resultat.




Entrevista a Jaume Leiva

A la cursa de Vallparadís, el nostre equip de reportatges d'a4elkm va tenir l'oportunitat d'entrevistar a un dels millors maratonians catalans del moment; l'atleta terrassenc Jaume Leiva.

No us la perdeu perquè a més a més de ser un gran atleta en Jaume demostra que també és una gran persona.

I Cursa de Vallparadís

27 de maig de 2012

Primera edició d'aquesta cursa terrassenca. Tres atletes del club hi van participar; en Toni Flores, en Miki Solé i aquest cop també la nostra reportera oficial, Eva Sánchez.

Al'espera dels resultats oficials podem avançar que un cop més en Toni va arribar abans que en Miki, assolint la 5 ª i 7ª posició respectivament. Però en Miki assegura que a Bellavista això canviarà. Estarem atents si és veritat.


dijous 24 de maig de 2012

VIII Cursa de Cantonigròs - Memorial Ramon Oliu

La VIII Cursa de Cantonigròs -Memorial Ramon Oliu- d'enguany, 2012, se celebra el proper diumenge 3 de juny.

Per a qui vulgui gaudir corrent una cursa gratuïta en un paratge excepcional, ja pot apuntar-s’ho a la seva agenda esportiva.
La cursa de Cantonigròs es fa cada any com a homenatge al desaparegut Ramon Oliu, creador de la primera marató popular que es va celebrar a Catalunya i a tot l'Estat l’any 1978 a Palafrugell (a la foto, Ramon Oliu acabant la prova), i de la qual se’n va derivar tot el que coneixem avui com el món popular del córrer.
La cursa és de 10 quilòmetres. El recorregut és fa per una pista forestal amb sortida i arribada a Cantonigrós (amb un curt tram d'asfalt pel poble), la població a prop de Vic on va néixer l’Oliu, i és caracteritza per ser eminentment popular i no competitiva.
Enguany, i com els darrers anys, hi haurà també dues curses infantils: una de 800 metres i una altra de 2.500, abans de la prova dels 10 kms que començarà a les 10.

Les inscripcions per a totes les curses seran gratuïtes.

Detalls:
VIII Cursa de Cantonigròs - Memorial Ramon Oliu
Dia: diumenge 3 de juny de 2012
Lloc: Cantonigròs
Distància: 10 quilòmetres
Hora sortida: 10,00 del matí
Curses infantils: 800 metres per a nens i nenes de 2 a 9 anys (sortida a les 9,15)
2.500 metres per a nens i nenes de 10 a 14 anys (sortida a les 9,30)
Caire de totes les curses: No competitives
Inscripcions: Gratuïtes
Recollida de dorsals: Abans de la cursa, en el lloc de la sortida (Camp de futbol)
Premis: No.
Avituallaments: Qm.5 i arribada. (Infantils: arribada)
Degustació gratuïta: Productes de la terra en acabar la cursa a Can Colom
Vestuari i Dutxes: Camp de futbol
Guarderia: Servei gratuït per facilitar que els pares corrin la cursa de 10 kms
Pàrquing: A dojo. (Excepte als voltants de la sortida/arribada, on es prega no fer-ho)

Forma d’inscriure’s: Per internet enviant les dades següents al correu memorialro@yahoo.es
Vull inscriure’m a la VIII Cursa de Cantonigròs
Nom:
Cognoms:
Edat:
Sexe:
Població:
.................................................................................................
Així mateix, vull inscriure al/s nen/s
Nom:
Cognoms:
Edat:
Sexe:

La crònica i reportatge de l'edició de l'any passat la podeu consultar si us ve de gust a :
http://a4elkm.blogspot.com/2011/06/resultats-cap-de-setmana.html

dimecres 23 de maig de 2012

I Critèrium 200m a4elkm femení

Les noies del club també s'apunten a la velocitat. I no cal dir que ho han brodat. A destacar especialment la benjamina del grup que ha fet una cursa espectacular.

La poca llum ambiental ha fet que el reportatge no sigui res de l'altra món , però com a mínim aquesta vegada el càmera no tenia el mal de Sant Vito.

dimarts 22 de maig de 2012

Els 10 km de Les Franqueses


Apunteu-vos a l'agenda; el proper 18 de novembre de 2012, el C.A.A4elkm organitza els 10 de Les Franqueses. Una cursa solidària de 10 km que pretén ajudar a la recerca i a la lluita contra el càncer de ronyó.

Trobareu tota la informació a la plana http://www.els10delesfranqueses.cat/.

Les incripcions s'obren el proper 1 de juny.

No hi podeu faltar ! Si no pots o no vols córrer també hi pots col·laborar. Participa com a voluntari enviant un correu electrònic a info@els10deLesFranqueses.cat





diumenge 20 de maig de 2012

VII Cursa de Parets

Classificació atletes del club:



El reportatge  a4elkm:

divendres 18 de maig de 2012

I Beer Run de Granollers

16 de maig de 2012

Aquest passat dimecres es va celebrar una simpàtica cursa entre els corredors habituals del migdia que solen entrenar a les pistes d'atletisme de Granollers.

Es tractava d'una cursa per relleus de 4 x 400m amb la particularitat que cada rellevista havia de beure's una cervesa abans de córrer. El testimoni era un obridor i s'havia d'acreditar que s'havia begut la totalitat del preuat líquid posant-se l'ampolla cap avall damunt del cap.

Entre els participants hi havia la nostra Yolanda Guardado i força amics i coneguts.

Sembla que la iniciativa fou un èxit. Podeu veure un petit reportatge que hem editat de les fotografies que va fer en Jordi Nogueras.

dijous 17 de maig de 2012

I Critèrium 200m a4elkm

16 de maig de 2012

El reportatge a4elkm

dimecres 16 de maig de 2012

Cursa de Policia de Vic 2012

13 de maig de 2012

Per Alfred Corralero

No hi ha reportatge ni fotos doncs he anat sol i la logística no em permetia fer reportatge, ho sento. Tampoc és que l'esdeveniment hagi estat una passada, primer per la calor que feia, una passada, després perquè des de bon començament m'he notat bastant cansat,suposo que no estic acostumat a les competicions que porto darrerament, i per últim i crec que no menys important, el traçat no era ni molt menys pla, era tota una sèrie de tobogans, però amb una bona rampa només començar i una de ben xula quan faltaven 2 kms pel final, i per la meitat del recorregut, doncs pujades suaus però molt continuades i les baixades més pronunciades i curtes o a mí m'ho ha semblat així. Bé prou excuses, total: cursa feta en 38min 54 seg, lloc 25 de la general. A veure si puc fer un 10000 molt planet, tipus Calella o similar ja m'ho estudiaré.


El rècord del món d'Usain Bolt en perill

Usain Bolt, actual plusmarquista mundial de 100 i 200 està preucupat. Aquesta tarda a les pistes municipals d'atletisme de Granollers ( cap a un quart de 9 del vespre ) està previst un estratosfèric 200 on ja han confirmat la seva presència, entre altres:

- Lluís "speedy" Gonzàlez Peix
- Toni " el pelat més ràpid de les Franqueses" Flores
- Miki " el llampec de la Garriga "
- Anita " la fletxa anglesa"

Malauradament és baixa de darrera hora, Jaume "l'avi veloç de Granollers " Aragonès per unes molèsties al tendó d'aquiles.

L'equip de reportatges d'a4elkm no es perderà aquest event.

Usain bolt, instants després de batre el rècord del món de 200 en 19''19. es batrà avui?


Mitja marató de Formentera; el reportatge

Reportatge a4elkm:

dimarts 15 de maig de 2012

XXV Cursa de l'Alba

13 de maig de 2012

I més curses !

Una cursa de muntanya per Montserrat, amb sortida i arribada a Collbató, 24 km aproximats de recorregut , 100m de desnivell positiu i 2000n de desnivell acumulat. Es fa un recorregut per la muntanya, tot pujant a Sant Jeroni ( 1236 m ).

Cursa molt maca però duríssima i on el nostre comany Albert Tatjé va participar defensant el nostre club, classificant-se el 287è amb un temps de 3:08:36.


impressionant imatge del Parc Natural de Montserrat


L'Albert, primer a l'esquerra, amb un grup d'amics
 La crònica de l'Abert Tatjé:

La insistència del Mike va fer que, fa un parell de mesos, m’apuntés a aquesta cursa de muntanya. Se surt del poble de Collbató (a 375 metres d’altura), es puja fins a Sant Jeroni, el punt més alta de la muntanya de Montserrat (a 1.237 metres) i es torna a Collbató després de 24 kms. Havia llegit cròniques de participants d’altres anys (entre elles les del Dennis) i, la veritat, el panorama que pintaven era bastant “acollonidor”. Per això durant aquests dos mesos he fet bastant entrenament de muntanya per Collserola i he pujat i baixat moltes escales. Sort d’aquest entrenament sinó, vist ara amb perspectiva, no hagués estat capaç d’acabar aquesta cursa o bé hagués patit molt més del que vaig patir.

M’he llevat una mica abans de les 7 del matí per anar fins a Collbató. Quan he arribat allà m’he menjat un plàtan i un parell de kitkats. M’he trobat amb el Mike, el seu fill Paul, Toni i Ramon i hem fet un mínim escalfament tots junts. A les 08:30h es dona la sortida als poc més de 400 participants. El sol mig tapat pels núvols mitiga la calor. El primer km és pels carrers del poble. La gent s’ho pren amb calma sabent el que queda pel davant.

Sortim del poble i agafem la carretera que va cap a les coves de Salnitre. Aquesta carretera ja fa una bona pujada. Al cap d’un quilòmetre i mig deixem la carretera i agafem les primeres escales. El Mike i el Toni, molt més entrenats, han tirat endavant mentre el Ramon i jo anem a un ritme molt més prudent. Agafem un corriol que primer planeja durant un parell de kms i després s’enfila cap al Pla de Sant Miquel. L’ascensió és dura tot i que en alguns trams es pot trotar una mica. Les vistes són espectaculars. Arribem a l’avituallament del Pla de Sant Miquel. Aquí m’entretinc una mica per recuperar la respiració accelerada abans de menjar una mica de plàtan i de fruita seca. El Ramon gairebé no s’ha aturat i ha seguit endavant.

Un fort descens d’una mica més d’un quilòmetre per una pista encimentada ens porta fins al Monestir de Montserrat on agafem unes escales amb molta pendent que ens han de dur fins al Pla dels Ocells. Aquestes escales són molt dures i s’enfilen per enmig del rocallam que envolta el Monestir. Els graons són molt alts i ens ajudem de les baranes que hi ha als costats per empènyer-nos cap amunt. Un cop al Pla del Ocells podem trotar una estona per un corriol que travessa un bosc. Som al km 12 i ens falten gairebé dos quilòmetres per arribar a Sant Jeroni. Ara ja som en un tram d’escales estretes que compartim els que pugem amb els que baixen a tota castanya. Saludo al Mike, que ja va de baixada. Quan em falta poc per arribar a dalt em creuo amb el Ramon que em deu portar uns 500 metres d’avantatge.

Arribo a dalt de Sant Jeroni en 1h58 min. Les vistes són espectaculars. M’entretinc una mica a contemplar-les. Coincideixo amb el Meep i el Krlos (de corredors.cat) i fem una foto. Comentem que anem una mica justos per baixar de les 3 hores, però que ho podem intentar. Iniciem el descens molt forts. Després de tanta pujada ve de gust deixar-se anar amb una bona baixada. Ens creuem amb la gent que encara puja. Hi ha un avituallament comú pels que pugen i pels que baixen. Hi ha una noia estirada a terra que està sent atesa pels bombers. Té fortes rampes als bessons. Fa uns crits que resonen per la muntanya. Un nen del avituallament pregunta si es morirà. El tranquilitzem dient-li que no, que a la que es recuperi tornarà a la cursa.

Krlos, Meep i jo seguim tirant fort cap avall. Avancem a gent que va bastant petada. Un corriol ens duu fins a Sant Joan. Manquen 8 kms per l’arribada i 45’ per les 3 hores. Si seguim a aquell ritme baixem de les 3 hores. Però cap dels tres coneix el camí i no sabem que els propers 8 kms de baixada són molt lents. És un corriol estret, amb molta pedra i força pendent. S’ha d’anar amb molt de compte doncs el risc de caure és molt elevat. El cansament acumulat també fa que els reflexos vagin minvant i que disminueixi l’agilitat a l’hora de moure les cames amb rapidesa. A més, no tot és baixada. Hi ha alguna rampa curta però molt dura que fa que haguem de tornar a caminar. Per tot plegat, en l’últim avituallament (km 20) ja veig que serà impossible baixar de les 3 hores.

Em torno a entretenir en aquest avituallament per menjar tranquil i recuperar-me bé abans d’encarar els últims 4 kms. La baixada és cada vegada més empinada i el camí està ple de pedres i roques. Les cames em fan mal i baixo amb molt de compte. Abans d’arribar a baix de tot atrapo al Ramon que va bastant mort. En Ramon puja molt bé però les baixades el maten. Cal tenir en compte la seva edat, cinquanta i pico llargs...

El últim km torna a ser pels carrers del poble de Collbató amb els últims 400 metres per un carrer en pujada. Arribo en 3h08’22’’. El Ramon arriba un minut darrera meu. En Toni i en Mike ja fa estona que han arribat (2h35 i 2h42 respectivament). El Paul, el fill del Mike, 2h20, sense paraules. Recollim els obsequis i comentem la jugada mentre endrapem l’entrepà de botifarra i ens hidratem amb una cervesa ben fresca. Ens l’hem guanyada!!

Mitja marató de Goteborg 2012

12 de maig de 2012

Ja disposem dels resultats oficials dels nostres "suecs":

678è  Quim Cardona 1:25:18 ( 62è de la seva categoria )
7511ª Núria Buil 2:08:34 ( 1255ª de la seva categoria )

i també de les primeres fotografies:

I també disposem de la crònica:

Ja hem tornat , sensacional mitja per fer turisme i experimentar sensacions similars a la marato, en quant a organitzacio, espectacio, atencions al corredor, etc. L´ambient pre-post cursa em va recordar la marato de nova york, per la magnitut del esdeveniment.

El temps ens va ajudar: uns 12 graus, sense vent, entre sol i nuvols. Aixo si, la resta del viatge vam tenir de tot: pluja (fina), una mica de vent i fins i tot un dia de ple sol. Per tant, interpreto que el temps deu ser una sorpresa com cada any.

Es una gran festa atletica, es pot correr sense embussos importants, avituallaments cada 2.5 km, medalla, etc

Curiosament, tot i els 50.000 corredors, la majoria son escandinaus.

Vol barat i directe BCN-GTB (65€ per trajecte), hotel car (cal reservar amb molta antelacio perque les plaçes centriques volen), inscripcio 60€.

Xip ben mesurat (no servia el xip groc pero el sistema era el mateix), cursa amb algun tobogan i bastants girs, pero sense llambordes.

Les inscripcions 2013 comencen el proper 1 de juny (crec )

Alguns aspectes que fan diferent aquesta cursa:

- 24 calaixos ordenats per riguros criteri d´acreditacio de marca, fins i tot variant la marca de tall de cada calaix en funcio de les acreditacions. Deixant entre 3 i 7 minuts entre calaixos. Aixo provoca que la cursa duri molt, si has d´esperar que arribin els darrers. Pero es tot un espectacle veure la sortida dels darrers calaixos, disfrutes tant del pre com del post cursa amb pantalles de video gegants, carpes, etc en mig d´un bosq idilic. (sempre i quan acompanyi el temps, es clar). La sortida es dissabte a la tarda, entre les 13.30 i les 14 h.

- Molt bona organitzacio, ajudat pel civisme de la gent. El guardarroba per 50.000 corredors no es gens facil, com us podeu imaginar, en canvi vaig trobar la bossa sense problemes. Per cert guardarroba diferenciat per homes i dones, a prop de les dutxes respectives. Ah! Cadascu es retirava la seva bossa, i a la sortida et controlaven que fos la teva amb el dorsal que duies.



XI Cursa popular de Palafolls

13 de maig de 2012

Continuem aquest cap de setmana ple de curses amb la XI Cursa popular de Palafolls, que sobre una distància de 9000m, va veure com el nostre Javi Ramírez va assolir una meritòria sisena plaça.

Felicitats Javi !
Els primers classificats amb els seus trofeus

  

dilluns 14 de maig de 2012

IV Mitja marató de Tossa de Mar

13 de maig de 2012

Cap de setmana curull de curses amb participació d'atletes del club. Comencem amb la bonica però dura mitja marató de Tossa de Mar.

El club va estar representat per en Carlos Grisolia ( 47è classificat i 1:34:17 ) i per l'Anna Taulats ( 1:46:26 , 165ª de la general i 2ª de la seva categoria ).



divendres 11 de maig de 2012

1/2 Maratons de Formentera i Goteborg

http://www.marato-formentera.com/
http://www.goteborgsvarvet.se/en/Runner/

Hi ha atletes del club que aquest cap de setmana competeixen a curses que no solem córrer. Les mitges maratons de Formentera i Goteborg esperen representants del nostre club. Esperem que tinguin força sort, que gaudeixin del viatge i que ens preparin un reportatges espectaculars.

dijous 10 de maig de 2012

Nova imatge del club

Avui estrenem al bloc el nous colors del club i el logo redisenyat amb consonància amb l'equipació nova que estrenarem ben aviat.

Esperem que aquesta nova imatge daurada signifiqui també una nova etapa daurada del nostre club.