dimecres, 1 de febrer de 2012

Ja queda menys !

Nois/es, la mitja ja és a tocar. Ara és hora de descansar i no posar-se nerviós. La feina està feta !!!!

Important:

1. Farem la foto oficial de la temporada del club i dels participants del programa "entrena la mitja amb a4elkm" a les 9:30 al pàrking del Carrefour de l'entrada de Granollers. No hi falteu !

2. Tothom que no corri que faci fotos i/o vídeos de la cursa. I si teniu família, amics o veïns animeu-los que vagin a animar a la mitja i que també facin fotos i vídeos. Necessitem material pel reportatge de la cursa.

Per fer boca , recordem dos reportatges de La mitja del 2011:
  • El reportatge de produccions a4elkm de la mija
  • I un excel·lent reportatge realitzat amb la tècnica de TimeLapse fet per Xavi Resina, Joel Mesas i Toni Jiménez:

14 comentaris:

  1. Ja cal que escalfeu bé!
    pronostiquen molt fred!
    ànims i endavant!

    ResponElimina
  2. Com correu amb neu i m'ho perdi m’emprenyaré... avisaos estais.. que estoy muuu loko :)

    Ànims!

    ResponElimina
  3. Jaume, veig que en la foto de l,any passat anaven tots els socis amb el xandall, i queda molt maco veure tothom vestit del club. Hem de portar algo en especial per la foto d,aquest any? No se si es factible, perque hi ha molta gent nova que igual no te l,equipacio, pero seria xulo. Que proposes, soci?

    ResponElimina
  4. Sabeu si s'ha canviat de lloc aquest any per a recollir els dorsals i obsequis? ja no és com els altres anys a la porxada i aquell carrer?
    amb el google maps em perdo, em podeu ajudar?
    gràcies i felicitats pel bloc

    ResponElimina
  5. Quin reportatge més espectacular!!!
    No se vosaltres, però jo estic preparant les sabatilles de claus!!!

    ResponElimina
  6. Jordi,

    No, ara és a la Roca Umbert. és una antiga fàbrica de Granollers ara reconvertida en centre cívic i cultural.

    Està a molt aprop del CNG i de les pistes de Granollers. No et preucupis; hi haurà tanta gent que només seguint la gent ho trobaràs.

    ResponElimina
  7. Eva,

    El problema és que no tothom té el xandall o el jaquetó taronja.

    Si ens animem i no fa -10ºC, ens podem vestir de curt amb la samarreta del club, i fer-nos la foto.

    ResponElimina
  8. Ja q no puc correr algu em pot deixar una bici?? Vull Fer fotos

    ResponElimina
  9. Bon dia!!el programa d´entrenament de la mitja m´ha donat l´oportunitat de progressar i valorar aquest esport,en aquests tres mesos he fet 3 curses de 10km per agafar sensacions de cara a la mitja però aquest gener no he pogut entrenar per culpa del síndrome de la cintilla iliotibial,les 2 vegades que hem sortit a rodar no podia aguantar el dolor,no crec que pugui correr el diumenge pero us desitjo molta sort a tots.Gràcies!!!!!!!

    ResponElimina
  10. Els experts podrieu donar-nos als novells alguns cosells. Per exemple, sobre que esmorzar, amb quina roba fem la cursa amb aquestes temperatures,.....
    O altres consell que trobeu d'interés.

    ResponElimina
  11. Cris, sobre el tema de fer fotos amb bici,tens que demanar amb temps,permis a l'organitzacio i ells volararien la posibilitat, a dia d'avui trobo imposible la teva intencio de fer un seguiment de fotograf-bici.
    De totes maneres Cris, totes les fotos que puguis aportar de la mitja,milor que millor.

    Carme les meves recomancions pel fred son les seguents:
    - endur-se roba per llencar abans de la cursa(samarretas de publicitat, etc,etc) i llencarles 1 minut abans del tret de sortida,d'aquesta manera evitarem que ens refredem als calaixos.
    -cadascu te la seva rutina d'esmorzar, personalment esmorzo 3 hores abans,pero tinc un company que amb 2 galetes mitja hora abans te suficient,jo crec que no es tenen que canviar gaire els habits,aixo si...mai,mai,mai, probar un esmorzar "nou"abans d'una cursa,els "invents"s'entrenen abans.

    I sobretot i el mes IMPORTANT....fer un * el dissabte per la nit, es la clave perque tothom faci marca personal.

    Sobre aquest aspecte, el nostre director tecnic us fara arribar un especial * abans de la cursa i us parlara amb tot tipus de detall dels beneficis pre-cursa dels*******.

    ResponElimina
  12. Veig que poc a poc el Presi va aprenent alguna cosa.

    Efectivament els seus consells són savis consells. Sobretot l'asterisc del dissabte no pot fallar mai!

    Jo només afegiria que aquesta mitja s'ha de córrer sempre de menys a més. Aquesta regla s'ha de seguir sempre, però aquí més encara al ser l'anada de pujada i la tornada de baixada. I diumenge més si fa molt fred, perquè costa més d'agafar el ritme i qualsevol esforç extra al principi es paga molt al final.

    Pels qui debuten, que s'oblidin del crono i que provin de gaudir de la cursa.

    ResponElimina
  13. Jo com diuen els savis, no dei*is per demà el* que puguis fer avui, així que bon nit, a veure si sona la flauta, o el flaviol****
    Fins diumenge companys, ja en tinc ganes.. Serà que el fred m'ha aturat la neurona

    ResponElimina
  14. Molt Bona Mitja a tots!!

    ResponElimina

Escriu el comentari o resposta que creguis oportú. Si us plau, pel bon funcionament del bloc, recorda d'escriure al fil que correspongui o utilitza la bústia de suggeriments o "off topic" en cas contrari.