Nou rècord del club de 10 km! 40'21''
Carmen Martín pulveritza el rècord que ella mateixa ja tenia per 1 minut i mig a la Cursa dels Nassos d'ahir.
No hi ha millor manera d'acabar l'any
Enhorabona Carmen!
 |
dissabte, 31 de desembre del 2016
Nou rècord del club de 10 km en ruta
31 de desembre de 2016
Nou rècord del club de 10 km! 40'21''
Carmen Martín pulveritza el rècord que ella mateixa ja tenia per 1 minut i mig a la Cursa dels Nassos d'ahir.
No hi ha millor manera d'acabar l'any
Enhorabona Carmen!
Nou rècord del club de 10 km! 40'21''
Carmen Martín pulveritza el rècord que ella mateixa ja tenia per 1 minut i mig a la Cursa dels Nassos d'ahir.
No hi ha millor manera d'acabar l'any
Enhorabona Carmen!
dilluns, 26 de desembre del 2016
Crematorrons 2016
Els amics del Club Triatló Granollers ens han convidat a la Crematorrons 2016. Un entrenament genial !
dilluns, 19 de desembre del 2016
Fira de Nadal de Les Franqueses 2016
18 i 19 de desembre de 2016
Gran èxit de la parada de l'a4elkm a la Fira d'entitats de Nadal de Les Franqueses 2016. Prop de 300 persones van participar al nostre repte; "salta per una gominola".
David González i Anna Codina amb 2.45m i 1.90m respectivament són els que van saltar més.
Gran èxit de la parada de l'a4elkm a la Fira d'entitats de Nadal de Les Franqueses 2016. Prop de 300 persones van participar al nostre repte; "salta per una gominola".
David González i Anna Codina amb 2.45m i 1.90m respectivament són els que van saltar més.
 |
| Tot preparat a la parada de l'a4elkm |
 |
| L'alcalde de Les Franqueses a pun de saltar |
 |
| David González, el millor saltador |
diumenge, 18 de desembre del 2016
Mitja marató de Vilafranca 2016
18 de desembre de 2016
A4elkm també va participar a la mitja més veterana de Catalunya; la mitja de Vilafranca
A4elkm també va participar a la mitja més veterana de Catalunya; la mitja de Vilafranca
 |
| Esteban Romero |
 |
| Jaume Aragonès |
Trencacames 2016
18 de desembre de 2016
5ª edició de la Trencacames de Granollers amb una molt bona participació d'atletes del club.
A destacar de nou la primera posició en la seva categoria de Carmen Martín
5ª edició de la Trencacames de Granollers amb una molt bona participació d'atletes del club.
A destacar de nou la primera posició en la seva categoria de Carmen Martín
dimarts, 22 de novembre del 2016
Els 10 de Les Franqueses 2016
20 de novembre de 2016
Les classificacions es poden trobar a:
http://xipgroc.cat/ca/curses/LesFranqueses2016/10k/resultats
Reportatge VOTV:
http://votv.xiptv.cat/les-franqueses-del-valles/capitol/prop-de-600-participants-a-la-cursa-solidaria-de-les-franqueses#
Recull de fotografies:
https://www.facebook.com/pg/a4elkm/photos/?tab=album&album_id=931692976934992
https://www.facebook.com/pg/a4elkm/photos/?tab=album&album_id=933356346768655
https://www.facebook.com/pg/a4elkm/photos/?tab=album&album_id=933490033421953
https://www.facebook.com/pg/a4elkm/photos/?tab=album&album_id=933522856752004
https://www.facebook.com/pg/a4elkm/photos/?tab=album&album_id=934345583336398
https://www.facebook.com/pg/a4elkm/photos/?tab=album&album_id=934403546663935
5.000€ més per a la recerca contra el càncer de ronyó que s'afegeixen als 14.539 de les 4 edicions anteriors. Ja són prop de 20.000€ els que "Els 10 km de Les Franqueses" porta donats a l'Hospital de Sant Pau.
 |
| Moment de l'acte protocolari de donació a l'Hospital de Sant Pau |
Només podem donar les gràcies a tots els qui ho heu fet possible; corredors, voluntaris, patrocinadors, Ajuntament i Patronat d'Esports. Sense tots vosaltres no hauria estat possible.
Des d'avui mateix comencem ja a pensar amb la cursa de l'any vinent. Ajudeu-nos; entre tots hem de fer la cursa més gran encara!
Les classificacions es poden trobar a:
http://xipgroc.cat/ca/curses/LesFranqueses2016/10k/resultats
Reportatge VOTV:
http://votv.xiptv.cat/les-franqueses-del-valles/capitol/prop-de-600-participants-a-la-cursa-solidaria-de-les-franqueses#
Recull de fotografies:
https://www.facebook.com/pg/a4elkm/photos/?tab=album&album_id=931692976934992
https://www.facebook.com/pg/a4elkm/photos/?tab=album&album_id=933356346768655
https://www.facebook.com/pg/a4elkm/photos/?tab=album&album_id=933490033421953
https://www.facebook.com/pg/a4elkm/photos/?tab=album&album_id=933522856752004
https://www.facebook.com/pg/a4elkm/photos/?tab=album&album_id=934345583336398
https://www.facebook.com/pg/a4elkm/photos/?tab=album&album_id=934403546663935
dilluns, 14 de novembre del 2016
BSS'16
13 de novembre de 2016
La BSS és tot un clàssic en el calendari a4elkm. Gran cursa i gra cap de setmana!
La BSS és tot un clàssic en el calendari a4elkm. Gran cursa i gra cap de setmana!
dimarts, 1 de novembre del 2016
Els 10km de Les Franqueses 2016
Obertes les inscripcions a la V cursa benèfica " Els 10 km de Les Franqueses"
Inscripcions a: http://xipgroc.cat/…/c…/LesFranqueses2016/10k/inscripcio/run
Ja tenim el disseny de la samarreta de la Vª Cursa " Els 10 de Les Franqueses".
Una samarreta de qualitat de la marca Taymory d'home o dona.
Te la perdràs?
Entre les novetats d'enguany a la cursa "Els 10 de Les Franqueses " hi
ha l'homologació oficial del circuit per part de la FCA. Aquest matí
s'ha fet la mesura.
Un circuit que permetrà fer bones marques i ara homologades
Us esperem el 20/11/2016
"La teva participació suma vida"
Inscripcions a: http://xipgroc.cat/…/c…/LesFranqueses2016/10k/inscripcio/run
Ja tenim el disseny de la samarreta de la Vª Cursa " Els 10 de Les Franqueses".
Una samarreta de qualitat de la marca Taymory d'home o dona.
Te la perdràs?
Un circuit que permetrà fer bones marques i ara homologades
Us esperem el 20/11/2016
"La teva participació suma vida"
Mitja marató i marató de muntanya de Sant Llorenç
30 d'Octubre de 2016
Podi a la Mitja marató de Muntanya de Sant Llorenç de l’Anna Codina, on també corria l’Oscar Porcar, i gran actuació a la Marató del Lluis Peix i d’en Miquel Clapes. Aquesta cursa volta per pistes i corriols de la Mola amb vistes i paratges espectaculars. A la Marató ens van retrobar amb un amic del club amb qui hem fet molts quilòmetres, un autèntic crack, en Manolo Real, que venia de fer una ultra de mes de 100km tot just la setmana anterior, i vam conèixer a la Katherine i l’Oscar que van fer grupet a la Marató amb el Peix, i al Miquel qui a més de companyia ens va esperar a l’arribada amb cervesa Guinness fresqueta. Què més es pot demanar?
Podi a la Mitja marató de Muntanya de Sant Llorenç de l’Anna Codina, on també corria l’Oscar Porcar, i gran actuació a la Marató del Lluis Peix i d’en Miquel Clapes. Aquesta cursa volta per pistes i corriols de la Mola amb vistes i paratges espectaculars. A la Marató ens van retrobar amb un amic del club amb qui hem fet molts quilòmetres, un autèntic crack, en Manolo Real, que venia de fer una ultra de mes de 100km tot just la setmana anterior, i vam conèixer a la Katherine i l’Oscar que van fer grupet a la Marató amb el Peix, i al Miquel qui a més de companyia ens va esperar a l’arribada amb cervesa Guinness fresqueta. Què més es pot demanar?
diumenge, 30 d’octubre del 2016
El tast de Mitja 2016
29 d'Octubre de 2016
Una cursa que no falta mai al calendari d'a4elkm
Classificació dels atletes del club:
Enllaços a fotografies:
https://www.facebook.com/profile.php?id=1578384634&sk=photos&collection_token=1578384634%3A2305272732%3A69&set=a.10209625074055174.1073741910.1578384634&type=3&pnref=story
https://www.facebook.com/profile.php?id=1578384634&sk=photos&collection_token=1578384634%3A2305272732%3A69&set=a.10209625681830368.1073741911.1578384634&type=3
Una cursa que no falta mai al calendari d'a4elkm
 |
| Foto de grup abans de la sortida |
Enllaços a fotografies:
https://www.facebook.com/profile.php?id=1578384634&sk=photos&collection_token=1578384634%3A2305272732%3A69&set=a.10209625074055174.1073741910.1578384634&type=3&pnref=story
https://www.facebook.com/profile.php?id=1578384634&sk=photos&collection_token=1578384634%3A2305272732%3A69&set=a.10209625681830368.1073741911.1578384634&type=3
divendres, 28 d’octubre del 2016
Presentació oficial del programa " Entrena la mitja amb a4elkm"
dimecres 26 d'Octubre de 2016
Un any més el nostre club col·labora amb la mitja i el Patronat d'Esports preparant als atletes que volen córrer la mitja 2017
Un any més el nostre club col·labora amb la mitja i el Patronat d'Esports preparant als atletes que volen córrer la mitja 2017
dimarts, 27 de setembre del 2016
Entrena La MItja 2017 amb a4elkm
Ahir dilluns van començar per 7è any consecutiu els entrenaments del programa "Entrena La Mitja" amb a4elkm. Prop de 30 inscrits van realitzar el seu primer entrenament; escalfament + tècnica de cursa + 35' de cursa contínua + estiraments.
Encara hi ha la possibilitat d'insciure's gratuitament a les oficines del Patronat d'Esports de Les Franqueses. Els entrenaments són dilluns, dimecres i divendres a les 20:00 i diumenges a les 8:00.
Encara hi ha la possibilitat d'insciure's gratuitament a les oficines del Patronat d'Esports de Les Franqueses. Els entrenaments són dilluns, dimecres i divendres a les 20:00 i diumenges a les 8:00.
dilluns, 19 de setembre del 2016
Matagalls Montserrat 2016
A4elkm sempre participa en aquesta clàssica travessa. Enguany amb un nou rècord del club realitzat per l'Esteban Romero. Enhorabona!
dissabte, 17 de setembre del 2016
a4elkm al pregó de la Festa Major de Les Franqueses
Enguany, desè aniversari del nostre club hem tingut l'honor de fer el pregó de la Festa Major
dimarts, 30 d’agost del 2016
diumenge, 19 de juny del 2016
XXX Cursa de Bellavista
19 de Juny de 2016
30 anys es diu fàcil, però té molt de mèrit organitzar una cursa durant 30 anys com ho fan els amics del Grup Fondista Bellavista; enhorabona!
30 anys es diu fàcil, però té molt de mèrit organitzar una cursa durant 30 anys com ho fan els amics del Grup Fondista Bellavista; enhorabona!
dissabte, 18 de juny del 2016
Entrenament a Milpins
16 de juny de 2016
Un bon entrenament diferent el que una bona colla d'atletes del club hi van participar dirigit pel nostre entrenador, Manu Rodríguez
Un bon entrenament diferent el que una bona colla d'atletes del club hi van participar dirigit pel nostre entrenador, Manu Rodríguez
dissabte, 21 de maig del 2016
Xerrada sobre estiraments
Divendres 20 de maig de 2016
Bona xerrada teòrica i pràctica realitzada pel nostre entrenador Manu Rodríguez amb una bona participació d'atletes del club. La xerrada i demostració pràctica es va realitzar a la sala polivalent del pabelló de corró d'avall.
Bona xerrada teòrica i pràctica realitzada pel nostre entrenador Manu Rodríguez amb una bona participació d'atletes del club. La xerrada i demostració pràctica es va realitzar a la sala polivalent del pabelló de corró d'avall.
 |
| Manu durant la xerrada teòrica |
 |
| Tots els atletes del club ben atents durant la explicació |
 |
| Manu i Rubén ensenyant un exercici d'estiraments |
Subscriure's a:
Missatges (Atom)