dilluns, 6 de desembre de 2010

Entrena la mitja amb a4elkm

Ja queden només 2 mesos!

L'entrenament d'aquesta setmana atípica degut al llarg pont

Dilluns : 50'cc sense forçar

Dimecres : 20'cc + 3 x 2000 rec 3' trot + 10'cc

Divendres: 45'cc de menys a més

Diumenge 75'cc ó 20'cc d'escalfament + mitja marató de relleus de Granollers

4 comentaris:

  1. Gran entreno el d’aquesta tarda, l’únic que hem sap greu es que demà no sigui festa per poder descansar com Déu mana jeje

    ResponElimina
  2. Tens raó Dani. Jo estic molt cansada. No hi ha cap invent "legal" per recuperar-se de seguida? I diumenge la mitja per relleus... entrenadors, tingueu pietat de nosaltres que som novatillos, ja ens animareu quan ens adelanteu.
    Com acabareu molt, molt abans que nosaltres... ja ens podrieu acompanyar durant la nostra cursa!

    ResponElimina
  3. Carmen,

    Pots demanar-li alguna coseta a la Marta Domínguez....

    Jo sempre dic, però, que els entrenaments no són durs per sí mateixos. Els fem durs nosaltres en funció del ritme que els fem.

    ResponElimina
  4. Què en penseu de l'operació "llebrer"? o ens esperem a què tots acabin de declarar?

    ResponElimina

Escriu el comentari o resposta que creguis oportú. Si us plau, pel bon funcionament del bloc, recorda d'escriure al fil que correspongui o utilitza la bústia de suggeriments o "off topic" en cas contrari.